内容简介

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乒乓球（table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。

柳天杨教授给出的乒乓球九级训练内容和达标标准，此教学视频中的乒乓球考核标准今后将作为乒乓网的全国性乒乓球考核标准。

课程目录

├─乒乓球九级训练内容与达标标准

│ │ 使用必看.txt

│ ├─一级训练内容与达标标准

│ │ 使用必看.txt

│ │ 第一集：横拍方法.mp4

│ │ 第三集：身体基本准备姿势.mp4

│ │ 第二集：球性练习.mp4

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│ ├─二级训练内容与达标标准

│ │ 使用必看.txt

│ │ 第七集：单步、并步、跳步.mp4

│ │ 第五集：反手推挡或拨球.mp4

│ │ 第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第六集：左推右攻.mp4

│ │ 第四集：正手攻球.mp4

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│ ├─三级训练内容与达标标准

│ │ 使用必看.txt

│ │ 第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4

│ │ 第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

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│ └─四级训练内容与达标标准

│ 使用必看.txt

│ 第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ 第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ 第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ 第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ 第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ 第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ 第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ 第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ 第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ 第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ 第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

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│ ├─五级训练内容与达标标准

│ │ 第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

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│ ├─六级训练内容与达标标准

│ │ 使用必看.txt

│ │ 第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ ├─七级训练内容与达标标准

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│ │ 第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4

│ ├─八级训练内容与达标标准

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│ │ 第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ ├─九级训练内容与达标标准

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│ │ 第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4

│ │ 第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4

│ │ 第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4