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![张遇升《怎样健康活过100岁》百度云网盘下载[MP3/PDF/155.86MB]](/upload/20200112/src/755739001.jpg "张遇升《怎样健康活过100岁》百度云网盘下载[MP3/PDF/155.86MB]")
人的寿命大概有25%是由基因决定的，但是有75%是由自己的日常生活方式决定的。
对老年人来说，对于提高生活质量来说，提高您的肌肉力量，改善关节的柔韧性，提高平衡能力才是关键。饮食有节制。蔬菜豆为主，蛋白主食辅，每餐八分饱，不甜不咸好。
课程目录
├─张遇升 怎样健康活过100岁（完结）
│ │ 课程介绍.png
│ │ 课程表.jpg
│ │ 课程表.png
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│ ├─0.致父母：活到100岁的正确方法
│ │ 0.致父母：活到100岁的正确方法.mp3
│ │ 0.致父母：活到100岁的正确方法.pdf
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│ ├─1.长寿是由什么决定的
│ │ 1.长寿是由什么决定的.mp3
│ │ 1.长寿是由什么决定的.pdf
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│ ├─2.如何做到“有盼头”和“不孤单”
│ │ 2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.mp3
│ │ 2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.pdf
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│ ├─3.不舒服和生了病怎么办？
│ │ 3.不舒服和生了病怎么办？.mp3
│ │ 3.不舒服和生了病怎么办？.pdf
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│ ├─4.如何战胜慢性病
│ │ 4.如何战胜慢性病.mp3
│ │ 4.如何战胜慢性病.pdf
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│ ├─5.如何应对重大疾病
│ │ 5.如何应对重大疾病.mp3
│ │ 5.如何应对重大疾病.pdf
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│ ├─6.如何科学看待保健品
│ │ 6.如何科学看待保健品.mp3
│ │ 6.如何科学看待保健品.pdf
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│ └─你为什么需要给父母一门健康课
│ 你为什么需要给父母一门健康课.mp3
│ 你为什么需要给父母一门健康课.pdf
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