内容简介
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很多人因为减肥才认识了轻断食，坚持下来却收获了健康、完美的自己。
长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善。
而通过轻断食，他们更获得了一种极简、清爽的生活理念，摆脱了繁缛，建立了自律、强大的人生习惯。
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课程目录
├─轻断食：脱胎换骨的懒人瘦身课【完结】
- │ 00发刊词：轻断食，远不止让你瘦，更能获得心灵的自由.mp3
- │ 00收听目录.png
- │ 01第1课：少吃多动就能瘦？你一直都误解了卡路里这件事.mp3
- │ 02第2课：不吃主食，真的就能瘦得一劳永逸吗？.mp3
- │ 03第3课：会控制饮食节奏的人，真的吃再多都不胖呢.mp3
- │ 04第4课：饮食的双向调节：真胖子，还是假瘦子？.mp3
- │ 05第5课：间歇性断食法，躺着都能瘦的轻断食法.mp3
- │ 06第6课：网红最爱的又美又健康的饮食是什么？.mp3
- │ 07第7课：不要“以貌取食”，那些让你惊艳到的丑食.mp3
- │ 08第8课：弹性素食怎么吃好？.mp3
- │ 09第9课 吃肉也能瘦身？而且瘦得很迅猛.mp3
- │ 10第10课 42度低温饮食法，中国人的体质真的适合吗？.mp3
- │ 11第11课 水果+蔬菜，用果昔断食的合理搭配和应用_mixdown.mp3
- │ 12a【主厨视频课】教你做美美的果蔬昔.mp4
- │ 12第12课：适合白领上班族的简单能量轻食方案.mp3
- │ 13第13课：以减肥为目的的运动为什么通常很难坚持？.mp3
- │ 14a【主厨视频课】燕妮教你制作健康美味蔬菜面.mp4
- │ 14有氧or无氧，私教or团课？如何选择适合自己的运动仪式感.mp3
- │ 15喝水都胖的体质，还能怎么愉快地瘦身？.mp3
- │ 16为什么你明明瘦了，体重却掉得不明显.mp3
- │ 17懒人和穷人的可靠运动攻略.mp3
- │ 18为什么生完孩子后的女人更容易瘦下来？.mp3
- │ 19 21天运动饮食打卡，养成改不掉的瘦身习惯.mp3
- │ 20肠道内环境才是减肥成败的关键所在.mp3
- │ 21你知道你的身体里藏着多少“毒”吗？.mp3
- │ 22大姨妈是女性的排毒法宝吗？.mp3
- │ 23a【主厨视频课】巴旦木果汁—— 活力营养绿！.mp4
- │ 23环境和饮食的毒素正在影响你的下一代.mp3
- │ 24 药食同源，身体的负担真的可以吃回去.mp3
- │ 24a【主厨视频课】巴旦木果汁制作之橙色系.mp4
- │ 25a巴旦木椰子果汁——最好的天然运动饮.mp4
- │ 25深解轻断食，选择适合自己的断食方案.mp3
- │ 26a巴旦木果汁之粉色甜心.mp4
- │ 26你最容易忽视的口腔排毒.mp3
- │ 27a蓝莓巴旦木奶.mp4
- │ 27补水排毒法，谁都能做但却不一定会做.mp3
- │ 28给你准备的雾霾天排毒方案.mp3
- │ 29抗衰老产品真的能让你永葆青春吗？.mp3
- │ 30介绍一种可吃可用，完美无缺陷的万能油.mp3
- │ 31可以让你吃得美的甜蜜.mp3
- │ 32除了涂抹防晒霜，还有什么办法能吃着白？.mp3
- │ 33专家不让翘二郎腿，这毛病到底该不该治？.mp3
- │ 34强过面膜的神奇面部刮痧和艾草疗法.mp3
- │ 35不用护肤品，吃掉你的痘痘肌.mp3
- │ 36冥想是最简单有效的情绪发泄法.mp3
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- │ 38极简主义：你的生活真的需要那么多东西吗？.mp3
- │ 39还能拿什么拯救你，我的偶发性失眠症？.mp3
- │ 40课程总结：找到适合你的Diet方法了吗？.mp3
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