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人生烦恼无数，bai但我们不能对不愉快的经历du耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去zhi。我们要dao尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。

课程目录

• 01 必备基础心理学知识，遇见更好的自己.mp3
• 01 必备基础心理学知识，遇见更好的自己.pdf
• 02 该怎样进行亲情之间的排序？.mp3
• 02 该怎样进行亲情之间的排序？.pdf
• 03 父母关系对自己的影响究竟多大？.mp3
• 03 父母关系对自己的影响究竟多大？.pdf
• 04 周小鹏 _ 怎样正确把控亲人间的界限感？.mp3
• 04 周小鹏 怎样正确把控亲人间的界限感？.pdf
• 05 周小鹏 _ 怎样做到正确接纳父母？.mp3
• 05 周小鹏 怎样做到正确接纳父母？.pdf
• 06 做正确的自我激励，让自己更好.mp3
• 06 做正确的自我激励，让自己更好.pdf
• 07 好情绪和坏情绪都是从何而来？.mp3
• 07 好情绪和坏情绪都是从何而来？.pdf
• 08 潜意识通过负面情绪向你传达哪些信号.mp3
• 08 潜意识通过负面情绪向你传达哪些信号.pdf
• 09 扭转负面情绪，坏情绪的N个急救法则.mp3
• 09 扭转负面情绪，坏情绪的N个急救法则.pdf
• 10 远离焦虑，缓解焦虑的四步自我调节法.mp3
• 10 远离焦虑，缓解焦虑的四步自我调节法.pdf
• 11 远离抑郁，情绪愉悦的“阳光三部曲”.mp3
• 11 远离抑郁，情绪愉悦的“阳光三部曲”.pdf
• 12 如何优雅的“发泄”你的愤怒.mp3
• 12 如何优雅的“发泄”你的愤怒.pdf
• 13 你需要的安全感，到底是什么.mp3
• 13 你需要的安全感，到底是什么.pdf
• 14 于际敬 _ 安全感测量：如何判断你是否有安全感.mp3
• 15 于际敬 _ 为什么我们那么容易没有安全感.mp3
• 15 于际敬 为什么我们那么容易没有安全感.pdf
• 16 于际敬 _ 如何用成年人的方式获得安全感.mp3
• 16 于际敬 如何用成年人的方式获得安全感.pdf
• 17 于际敬 _ 足够的安全感，是具备高情商的第一步.mp3
• 17 于际敬 足够的安全感，是具备高情商的第一步.pdf
• 18 于际敬 _ 如何在生活和工作中明确与他人的界限.mp3
• 18 于际敬 如何在生活和工作中明确与他人的界限.pdf
• 19 张雪梅 _ “意向对话”心理调节法：深度了解自我.mp3
• 19 张雪梅 “意向对话”心理调节法：深度了解自我.pdf
• 20 张雪梅 _ 三部曲，摆脱死亡焦虑带来的恐惧.mp3
• 20 张雪梅 三部曲，摆脱死亡焦虑带来的恐惧.pdf
• 21张雪梅 两性关系中如何相爱不相杀.mp3
• 21张雪梅 两性关系中如何相爱不相杀.pdf
• 22张雪梅 绘画心理分析：以画读懂你的真实内心.mp3
• 22张雪梅 绘画心理分析：以画读懂你的真实内心.pdf
• 23张雪梅 拥抱内在小孩，以爱疗愈你的恐惧情绪.mp3
• 23张雪梅 拥抱内在小孩，以爱疗愈你的恐惧情绪.pdf
• 24张雪梅 阿尼玛和阿尼姆斯：如何唤醒你的“梦中情人”.mp3
• 25大曾 互惠原理，让你彻底看透人性的本质.mp3
• 25大曾 互惠原理，让你彻底看透人性的本质.pdf
• 26大曾 易受外界影响？如何克服盲从心理，保持理性.mp3
• 26大曾 易受外界影响？如何克服盲从心理，保持理性.pdf
• 27大曾 落入权威陷阱？如何利用权威原理，塑造自我影响力.mp3
• 27大曾 落入权威陷阱？如何利用权威原理，塑造自我影响力.pdf
• 28大曾 用好感强化个人影响力，获得别人好感的5个技巧.mp3
• 28大曾 用好感强化个人影响力，获得别人好感的5个技巧.pdf