小珂-FBS助健师健身三大项卧推硬拉深蹲课程视频[MP4/3.29GB]百度云网盘下载

7/7/2021 8:46:12 PM 人评论次

我的建议是，你要用5下那一组来进步你的力量。那个1下那一组给你的神经系统激活下，所以你的身体会觉得那5下的组会比较轻松一些，比如你做完一个很大重量的，会觉得那5下的比较少，重量的是特别轻松的，这个轻松的感觉。知多学习网健身三大项卧推、硬拉、

内容简介

小珂-FBS助健师健身三大项卧推硬拉深蹲课程视频[MP4/3.29GB]百度云网盘下载

健身三大项卧推、硬拉、深蹲详细教程视频

课程目录：

├──01.试看视频：在课程中可以学到什么.mp4 237.68M

├──02.什么是力量举？跟健美的区别.mp4 96.64M

├──03.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 277.31M

├──04.深蹲前热身.mp4 132.53M

├──05.硬拉热身.mp4 357.43M

├──06.卧推前热身.mp4 75.26M

├──07.男生深蹲动作详细解析.mp4 185.96M

├──08.女生深蹲动作详细解析.mp4 64.63M

├──09.男生硬拉动作详细解析.mp4 473.41M

├──10.女生硬拉动作详细解析.mp4 77.40M

├──11.男生卧推动作详细解析.mp4 147.19M

├──12.女生卧推动作解析.mp4 388.39M

├──13.深蹲常见错误与解决方案.mp4 317.36M

├──14.硬拉常见错误与解决方案.mp4 307.07M

├──15.卧推常见错误与解决方案.mp4 69.85M

└──16三大项常见问题及答疑.mp4 164.24M

附件下载