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适度的焦虑能够激发一个人的潜能，正所谓有挑战才会有进步，当技能值稍低于挑战值时，人们会为趋近于平等值而努力。
过度地焦虑容易产生烦躁、自我怀疑、会给自己扣上枷锁，它削弱一个人的幸福感，使得人陷入了一个死胡同里。
人之所以焦虑，是因为急于求成，急于想要尝到成功的滋味。
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课程目录
- 1-1 选择的多样性带来的焦虑.mp3
- 1-2 如果你怀疑自己的生理或心理健康状况，请寻找专业的帮助.mp3
- 1-3 更新思维运作方式.mp3
- 1-4 反焦虑的练习.mp3
- 1-5 重塑思维，改变生活.mp3
- 1-6 改变注意力的方法.mp3
- 1-7 我们为什么会焦虑.mp3
- 2-1 调节情绪和改变焦虑的运动.mp3
- 2-2 面对挑战的时候请寻找你的资源.mp3
- 2-3 先调整状态，再处理事情.mp3
- 2-4 正念的练习.mp3
- 2-5 用迎接未来胜利的感觉来面对现在的挑战.mp3
- 2-6 生命的经历会影响我们对事物的看法.mp3
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