内容简介

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如果你不能忍受和接纳这种孤独，就会被孤独反噬。无法与糟糕的原生家庭和解，亲密关系中争吵不断，负面情绪无处发泄，久而久之还会引发焦虑、抑郁、失眠等身心疾病。

一个人修好了，其实幸福就极容易从心而生，而要获得幸福，并不需要太多的物质和外在条件，关键还是身心灵的愉悦和健康。

《张德芬的心灵修炼课》，帮助唤醒女性的内在能量，遇见更美好的自己。

课程目录

• 课程大纲.pdf
• 00【发刊词】如何遇见更好的自己？.jpg
• 00【发刊词】如何遇见更好的自己？.mp3
• 00【发刊词】如何遇见更好的自己？.pdf
• 01 我们为什么要提升觉知力？.mp3
• 01 我们为什么要提升觉知力？.pdf
• 02 怎样才能拥有更多觉知力？.mp3
• 02 怎样才能拥有更多觉知力？.pdf
• 03 练习：觉察自己的行为.mp3
• 03 练习：觉察自己的行为.pdf
• 04 回到自己的中心，培养觉知力.mp3
• 04 回到自己的中心，培养觉知力.pdf
• 05 这三件事，做得越成功越会失败..pdf
• 05 这三件事，做得越成功越会失败.mp3
• 06 自我觉察的三个方面..mp3
• 06 自我觉察的三个方面…pdf
• 07 重新审视和评价自己…pdf
• 07 重新审视和评价自己…mp3
• 08 冥想：呼吸与觉察..mp3
• 08 冥想：呼吸与觉察.pdf
• 09 练习：去相信，去感恩.pdf
• 09 练习：去相信，去感恩.mp3
• 10 了解自己是成长之路的重要方法..pdf
• 10 了解自己是成长之路的重要方法…mp3
• 11 觉察之后，要下定决心去改变…mp3
• 11 觉察之后，要下定决心去改变…pdf
• 12 练习：要有勇气活出真正的自己..mp3
• 12 练习：要有勇气活出真正的自己…pdf
• 13 有所觉知后，不断去操练更重要..mp3
• 13 有所觉知后，不断去操练更重要.pdf
• 14 保持觉知，成为自己的主人..mp3
• 14 保持觉知，成为自己的主人…pdf
• 15 练习：放下，让自己的内在归零…mp3
• 15 练习：放下，让自己的内在归零…pdf
• 16 冥想：从内而外塑造自己的空间…pdf
• 16 冥想：从内而外塑造自己的空间.mp3
• 17 接纳负面情绪，收回正面力量.mp3
• 17 接纳负面情绪，收回正面力量.pdf
• 18 怎样才能把情绪变成一种力量…mp3
• 18 怎样才能把情绪变成一种力量.pdf
• 19 练习：感受自己的情绪和身体…mp3
• 19 练习：感受自己的情绪和身体.pdf
• 20 如何正确看待我们的负面情绪？…mp3
• 20 如何正确看待我们的负面情绪？…pdf
• 21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪…mp3
• 21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪.pdf
• 22 练习：学会表达自己的情绪.mp3
• 22 练习：学会表达自己的情绪.pdf
• 23 怎样才能不为情绪所苦？…mp3
• 23 怎样才能不为情绪所苦？…pdf
• 24 如何转化我们的负面情绪？…mp3
• 24 如何转化我们的负面情绪？…pdf
• 25 冥想：学会内观自己的情绪…mp3
• 25 冥想：学会内观自己的情绪…pdf
• 26 德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量.mp3
• 26 德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量.pdf
• 27 练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处.mp3
• 27 练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处.pdf
• 28 冥想：掌握自己情绪的主控权…mp3
• 28 冥想：掌握自己情绪的主控权…pdf
• 29 你内心真正想要的是什么？…mp3
• 29 你内心真正想要的是什么？…pdf
• 30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法…mp3
• 30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法…pdf
• 31 对自己负责的人，也能为自己做出选择…mp3
• 31 对自己负责的人，也能为自己做出选择…pdf
• 32 练习：对自己生命所发生的一切完全的负责…pdf
• 32 练习：对自己生命所发生的一切完全的负责.mp3
• 33 如何面对我们的受害者模式？…mp3
• 33 如何面对我们的受害者模式？…pdf
• 34 活在当下，并安与自己的选择…mp3
• 34 活在当下，并安与自己的选择…pdf
• 35 学会感恩，才能找到自己的力量…mp3
• 35 学会感恩，才能找到自己的力量…pdf
• 36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端？…mp3
• 36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端？…pdf
• 37 拥有内在力量的人，选择是明智的…mp3
• 37 拥有内在力量的人，选择是明智的.pdf
• 38 冥想：拥抱你的每一个选择…mp3
• 38 冥想：拥抱你的每一个选择…pdf