内容简介

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它成了很多人第一次系统接触心理学，系统用心理学提升自我的开始，很多热爱心理学的小伙伴，在心探社的社群相遇、相知，直到如今，依然相伴。

这次，给自己一个机会，用心理学从四个角度投资自己，实现全方位成长。从心理调节到人际关系，从性格塑造到思维升级，遇到更美好的你。

2020，让人生拥有更多可能！

课程目录

TIP:本课程不完整，与原课程对照缺少最后第10、11两章节，介意勿购！

• 01. 迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式.docx
• 01. 迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式.mp3
• 02. 自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色.docx
• 02. 自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色.mp3
• 03 第三课中冥想练习.mp3
• 03. 不回避不缺失，知道你真正想要什么 .docx
• 03. 不回避不缺失，知道你真正想要什么.mp3
• 04. 不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么.docx
• 04. 不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么.mp3
• 05. 你是在弥补过去，还是真的活在当下.docx
• 05. 你是在弥补过去，还是真的活在当下.mp3
• 06. 和原生家庭分离，重获自我成长的动力.docx
• 06. 和原生家庭分离，重获自我成长的动力.mp3
• 07. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情.docx
• 07. 培养爱的能力，找到适合自己的爱情.mp3
• 08. 整合内外在自我，做真实有力的自己.docx
• 08. 整合内外在自我，做真实有力的自己.mp3
• 09. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗.docx
• 09. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗.mp3
• 10. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停.docx
• 10. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停.mp3
• 10（1）正念练习.mp3
• 11. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情.docx
• 11. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情.mp3
• 12. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪.docx
• 12. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪.mp3
• 13. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法.docx
• 13. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法.mp3
• 14. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发.docx
• 14. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发.mp3
• 15. 合理控制愤怒，直面焦虑情绪.docx
• 15. 合理控制愤怒，直面焦虑情绪.mp3
• 16. 调整自我状态，攻克人际难关.docx
• 16. 调整自我状态，攻克人际难关.mp3
• 17. 认识内心冲突，看清你的内心状态.docx
• 17. 认识内心冲突，看清你的内心状态.mp3
• 18. 内心冲突不解决，人生何处是安生.docx
• 18. 内心冲突不解决，人生何处是安生.mp3
• 19. 如何通过调节认知和情绪化解内心冲突.docx
• 19. 如何通过调节认知和情绪化解内心冲突.mp3
• 20. 如何确立自我边界和人际边界.docx
• 20. 如何确立自我边界和人际边界.mp3
• 21. 转变策略和认识性格，让你更好与人相处.docx
• 21. 转变策略和认识性格，让你更好与人相处.mp3
• 22. 打破不良关系模式，提高人际适应性.docx
• 22. 打破不良关系模式，提高人际适应性.mp3
• 23. 如何进行哀伤处理和自我修复.doc
• 23. 如何进行哀伤处理和自我修复.mp3
• 24. 如何确认人生意义与自我成长.doc
• 24. 如何确认人生意义与自我成长.mp3
• 25. 借助故事回看逆境，我们到底怎么了？.doc
• 25. 借助故事回看逆境，我们到底怎么了？.mp3
• 26. 揭露逆境背后的标准，建立新标准.doc
• 26. 揭露逆境背后的标准，建立新标准.mp3
• 27. 哪些人、哪些事影响了你现在的价值观？.doc
• 27. 哪些人、哪些事影响了你现在的价值观？.mp3
• 28. 找到支持性人物与正向态度，重新定位.doc
• 28. 找到支持性人物与正向态度，重新定位.mp3
• 29. 面对挫折，其实你不是孤军奋战.doc
• 29. 面对挫折，其实你不是孤军奋战.mp3
• 30. 带上经验与成长，重新出发.doc
• 30. 带上经验与成长，重新出发.mp3
• 31. 借助人生航线和人生哲学，发展更好的自己.doc
• 31. 借助人生航线和人生哲学，发展更好的自己.mp3
• 32. 规划你的未来行动，关爱他人关爱自己.doc
• 32. 规划你的未来行动，关爱他人关爱自己.mp3
• 33. 你不得不知的人格的由来与形成.doc
• 33. 你不得不知的人格的由来与形成.mp3
• 34. 如何塑造成熟人格和辨别人格障碍？.docx
• 34. 如何塑造成熟人格和辨别人格障碍？.mp3
• 35. 中国特色的人格公式及人格公式在生活中的应用.docx
• 35. 中国特色的人格公式及人格公式在生活中的应用.mp3
• 36. 人际关系和亲密关系中的主人格.docx
• 36. 人际关系和亲密关系中的主人格.mp3
• 37. 人格是如何影响我们的人际关系和亲密关系？.doc
• 37. 人格是如何影响我们的人际关系和亲密关系？.mp3
• 38. 如何通过重塑人格来改善亲密关系？.doc
• 38. 如何通过重塑人格来改善亲密关系？.mp3
• 39. 如何成为一个好父母的人格成长之路.doc
• 39. 如何成为一个好父母的人格成长之路.mp3
• 40. 如何通过人格成长塑造和谐的家庭关系.doc
• 40. 如何通过人格成长塑造和谐的家庭关系.mp3
• 41. 存在主义视角下的焦虑和疾病.doc
• 41. 存在主义视角下的焦虑和疾病.mp3
• 42. 如何接纳生命中的局限？什么是生命的力量？.doc
• 42. 如何接纳生命中的局限？什么是生命的力量？.mp3
• 43. 失去自由等于失去自我.doc
• 43. 失去自由等于失去自我.mp3
• 43. 如何接纳生命中的局限？什么是生命的力量？.docx
• 44. 生活中我们是如何逃避责任的？.doc
• 44. 生活中我们是如何逃避责任的？.mp3
• 45. 安全感缺失的人如何应对孤独.docx
• 45. 安全感缺失的人如何应对孤独.mp3
• 46. 孤独是自我实现的必经之路.docx
• 46. 孤独是自我实现的必经之路.mp3
• 47. 生命的意义就是活出真正的自己.docx
• 47. 生命的意义就是活出真正的自己.mp3
• 48. 在人生路上成为有弹性的人.docx
• 48. 在人生路上成为有弹性的人.mp3
• 49. 不可不知的人际关系哲学.docx
• 49. 不可不知的人际关系哲学.mp3
• 50. 如何拥有改变他人状态的能力？.docx
• 50. 如何拥有改变他人状态的能力？.mp3
• 51. 如何从根本上获得影响力.docx
• 51. 如何从根本上获得影响力.mp3
• 52. 如何把握好影响力的“利”与“弊”？.docx
• 52. 如何把握好影响力的“利”与“弊”？.mp3
• 53. 本能导向和以我为尊的影响力.docx
• 53. 本能导向和以我为尊的影响力.mp3
• 54. 规范导向和自主导向的影响力.docx
• 54. 规范导向和自主导向的影响力.mp3
• 55. 如何修炼让自己变得更有影响力（上）.docx
• 55. 如何修炼让自己变得更有影响力（上）.mp3
• 56. 如何修炼让自己变得更有影响力（下）.docx
• 56. 如何修炼让自己变得更有影响力（下）.mp3
• 57. 为什么我们会有选择困难症？.docx
• 57. 为什么我们会有选择困难症？.mp3
• 58. 鱼和熊掌不可兼得？选择意味着什么？.docx
• 58. 鱼和熊掌不可兼得？选择意味着什么？.mp3
• 59. 从“期待完美”到“充满瑕疵”.pdf
• 60. 从“期待完美”到“充满瑕疵”.mp3
• 60. 从“期待完美”到“充满瑕疵”.pdf
• 61. 实战篇 亲密关系和亲子关系中的选择问题.pdf
• 61. 实战篇 _ 亲密关系和亲子关系中的选择问题.mp3
• 62. 实战篇 人际关系中的选择问题.pdf
• 62. 实战篇 _ 人际关系中的选择问题.mp3
• 63. 如何勇敢地承担自己决定后的责任.mp3
• 63. 如何勇敢地承担自己决定后的责任.pdf
• 64. 培育责任感，尊重自己的内在感受.mp3
• 64. 培育责任感，尊重自己的内在感受.pdf
• 65. 如何突破自己的困境？.mp3
• 65. 如何突破自己的困境？.pdf
• 66.如何建设梦想并交付行动？.mp3
• 66.如何建设梦想并交付行动？.pdf
• 67. 如何使用扩散思考术与大脑风暴术.mp3
• 67. 如何使用扩散思考术与大脑风暴术.pdf
• 68. 如何利用奇迹式问句和学习典范解决问题.mp3
• 68. 如何利用奇迹式问句和学习典范解决问题.pdf
• 69. 如何为自己设定专属且明确的目标？.mp3
• 69. 如何为自己设定专属且明确的目标？.pdf
• 70. 如何设定实际时间表和做承诺？.mp3
• 70. 如何设定实际时间表和做承诺？.pdf
• 71. 如何使用问题解决九步骤（一）.mp3
• 71. 如何使用问题解决九步骤（一）.pdf
• 72. 如何使用问题解决九步骤（二）.mp3
• 72. 如何使用问题解决九步骤（二）.pdf
• 73. 男女不平等源自何处？真的不平等吗？.mp3
• 73. 男女不平等源自何处？真的不平等吗？.pdf