勇敢追随你的内心

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　　你也许变不成世界上最富有的人，但你的生活将发生意义深远的改变。生活里没有什么比知道自己有胆量站出来为自己和其他人谋福利给人的感觉更好。勇敢意味着你知道自己的优先级是什么，并与他人协商而不是争吵去解决问题。勇敢还意味着再不为小事而睡不着觉，再不会后悔有话不敢说。勇敢意味着大胆追求真理——知道自己的价值和信念。你的生活将变得简洁，因为你在集中精力解决最重要的问题。

内容简介

　　如何帮助呢？简单地说，就是帮助大家认识到勇敢是什么，理解如何才 能勇敢。在《勇敢追随你的内心》第l章，我们首先讲解什么是勇敢，什么 不是勇敢。你将看到勇敢有优点，也有缺点。一个人往往不是在所有情况下 都能做到勇敢。我们将分析何时勇敢比较容易，何时比较困难。这一章还提 供一个小测试，帮助你明确自己在何种情况下比较勇敢。你将会发现自己的 自尊、期待、价值、权利都会影响自己的勇敢程度。在第2章中，你将学到做勇敢的人所需要的步骤。其中最重要的一步，就是要明确在什么情况下你希望变得勇敢起来。本章提供的勇敢测试能帮助 你确定这样的情况。改变自己的过程很困难，常会出现退步的现象，知道这点很重要。所以，发现自己有退步，不能失去信心，一定要维持改变自己的决心。如果你比较清楚自己的强项，有勇敢的朋友在你周围帮助你，你就会变得更 有信心。虽然说肢体语言能帮助人表现出勇敢的精神，但能给予别人表扬和能接 受别人的表扬从长远来看对培养勇敢精神很有帮助。至此，你已经从书中知道什么是勇敢，什么不是勇敢，在哪些方面你可 以变得更勇敢一些。此后，你将学会如何利用自己的强项。在做出勇敢的举 动之前，你需要明确两点：一是你要有决心成为一个勇敢的人；二是你要知 道如何能变得勇敢。第3章告诉你如何做到这两点。你需要学会如何告诉别 人你想要的和不想要的。为了达到这个目的，你需要能直率地表达自己的情感。你还需要能认真 倾听别人的观点，但同时不能忽视自己的权利。这要求你知道何时必须坚持 底线，何时需要折中，何时需要谈判。最后，你需要知道负责任的重要性，不能把自己的过失归咎于他人。第4章的重点是帮助你如何与别人打交道。如果你想批评别人，或者是 别人批评你，你都需要能勇敢地加以处理。如果不注意，你有可能作出不合 适的反应。我们将讨论几种不同的做法。我们将分析为什么有人喜欢欺辱人，并讨论如何在家庭和办公室环境里应对欺辱自己的人。虽然你学会了如何变得勇敢的新本领，但是你仍然要保持耐心。迈向勇 敢的路途很困难、漫长，需要你有意志和勇气。恐怕你很难想象自己变得勇敢起来的样子。为了给予你帮助，我们在第 2部分中分析几种难以做到勇敢的环境：如何在办公室里勇敢、如何跟朋友 勇敢、如何在家里勇敢、如何在面试中勇敢、如何在买东西时勇敢。最后一章讲如何作决策。勇敢是个学习过程，作决策的能力贯穿其中。这一章帮助你分析为什么你会有时犹豫不决，谈论为什么人们在作决策时会 犯错误。要想作出好的决策，一定要遵守作决策的规则，一共有6个作决策 的步骤一定要掌握。每一章都提供一些典型的勇敢用语和方法，你可以在实践中练习使用。附录中提供一些能帮助你勇敢应付他人的建议。

作者简介

　　休·哈德菲尔德和吉尔·哈森，她俩都是老师，曾一道写过名为《弹跳——美好生活需要发挥韧性》的书（培生教育出版社，2009）。休·哈德菲尔德在几所综合中学教书已经有20多年了。她在不仅在课堂上教授学生如何学会勇敢起来，而且帮助学校的老师和家长变得勇敢起来。最近10年以来，她一直在英国萨塞克斯大学给大学生和和社会团体成员上课，帮助他们变得勇敢，培养创造性写作技能和研究技能，从而改进就业能力。她还在社区学校授课，帮助父母和家庭护理员理解综合中学的教育体制，从而有能力帮助孩子变得勇敢、喜欢学校生活。她相信勇敢是构造幸福成功人生的重要元素。吉尔·哈森接触的人很广、很杂。她深信人们有能力改变对生活和人生的看法，这个信念激励她努力工作。她不仅在英国布莱顿大学教授成人职业发展课程，而且在英国萨塞克斯大学担任助教，教授职业发展课程和研究技能课程。她的学生包括儿童、青少年、青年、社会工作者、父母。此外，她是一位自由撰稿人，为类似于《心理学》这样的报刊写文章，文童主题主要集中在职业发展和人际关系方面。