曾有一段时间，我在众目睽睽之下签名或者写字的时候，写字的那只手就会不由自主地颤抖，后来发展到写字时哪怕身边只有一个人盯着我看，手也同样颤抖，可奇怪的是，收快递的时候，或者在传达室收取挂号信时，就不会出现这种情况。我患上了预期焦虑症。我一直认为自己写字不好看，在外人的注视下写字，成为我所担心与焦虑的一个情境，正因为担心，所以在担心之时，手就真的抖动起来了。
有位学心理学的朋友告诉我一个方法：破罐子破摔法。他要我认清现实，反正写得这样糟糕了，不如干脆不回避自己写字很糟糕这件事，让大家看看：我写字不但糟糕，而且手还会颤抖。这个方法很成功，治愈了我的手抖。更重要的是，我发现，其实没几个人留意过我曾经手抖的问题。
这种心理治疗法可以用在许多人生问题上。
承受糟糕，不如承认糟糕，如此，你会惊奇地发现，久违的轻松与幸福，其实就在身边。
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5/31/2019 6:31:40 PM
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5/31/2019 6:28:31 PM
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5/31/2019 6:23:35 PM
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5/31/2019 6:13:00 PM
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