鸡蛋，从外打破，是食物；从内打破，是生命。
人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。
人说，你神经有问题。
你立马反驳一句，你神经才有问题，你们全家神经都有问题。
别急，有时这还真不是一句骂人的话。
神经系统支配着你的种种行为，在看似平常的节点里，脑神经、脊神经、植物神经已经分工协同运转了多圈。最神奇的是，当它出现偏差，而你认为是习惯使然没有刹车，会带来负面影响；当它出现亢奋，而你没有加以催化利用，可能就失去了一次机会。
面对这个傲娇的家伙，自省是不可或缺的一种能力。通过自我意识自我评价、自我反省、自我调控和自我教育。
我们的身体里面居住着我们的心理，偶尔来为自己把把脉，来一次自省吧，当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗你。
自省第一步，扫描日常生活
空虚寂寞冷也好，懒贪痴嗔弱也好，每个人都有自己的生活方式。但有的可能已经对你造成困扰了，比如晚睡强迫症，没事儿也耗着，耗到那个时间点，才进入梦乡。手机依赖症，没什么事儿，但一会儿就去看看刷新刷新，不然就觉得没着落，去哪里，首先找wi-fi。怀疑症，总觉得别人在议论自己，胡思乱想，无病疑病，其实是不相信自己。来扫描扫描你的日常生活，看看炫、拖、怨、虑里有没有你——
炫◎炫食族◎炫娃族◎炫游族◎炫爱族
每顿饭前对着美食咔嚓照一张、每天把孩子打扮一番来拍照、自己去过的地方只顾拍照、铺天盖地的和男（女）朋友恩爱照片……有人高调有人低调，如果是自娱自乐地记录，恭喜你，你在生活里自得其乐。如果通过各种网络途径，将这些配以文字和图片发布出去，以求博得他人的关注，那你得引起注意——因为有人赞赏，觉得这是在与人分享其乐融融；有人厌恶，觉得这是在炫耀给他人带来压力。其实，过度炫耀是一种不自信。
德国最新调查显示，社交网站上好友发布的度假、爱情生活、工作成就等信息会引发嫉妒心理，并由此让他人感到痛苦和寂寞。1/3的人们在浏览后感觉心情更糟，对生活更加不满；而那些只是浏览却没有上传任何信息的人受到的负面影响最深。如果你不是炫这一组的，而是暂时无法达到这些的观赏组的，则需要摆正心态，切勿盲目攀比、自寻烦恼。
拖◎拖延症◎晚睡强迫症
一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点也不着急，直到最后只剩5天了才开始。这种紧迫感和焦虑往往激发人的斗志，会让自己觉得只有在压力状态下才有做事情的状态。其实这是非必要、后果有害的推迟行为。
拖延症会让人没有自信。因为没有全力去做，每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。以“一直拖着没做是因为我一直很忙”为借口，顽固不已，且有的人以此为操控别人的手段，一切都要等自己到了才能开始。长此以往，还会有受害者心态，不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。
怨◎精神乞讨◎边缘
一个人处处充满抱怨，处处充满消极，时时事事都要靠别人的肯定来前进，这是很可怕的。而自尊心极强的人从中心和主流逐渐被移除而走向非中心、非主流，也是对自己的巨大考验。
小猴子受伤了，森林里的动物都去看它。大家都对小猴子的伤发出感叹：“好深的伤口啊，当时一定很痛吧？”小猴子一次一次地对大家展示它的伤口，以博得大家对它的同情，一个月以后，它的伤比以前更重了。这就是精神乞讨的结果，这也是精神乞讨者最终的一个缩影。
环境会影响一个人，但不完全影响一个人，一个人的改变内因是主要的，外因是次要的，想进步，就得树立正确的人生目标、工作目标，不受外界环境的干扰或克服干扰。
虑◎学习焦虑◎成功焦虑◎爱的焦虑◎公共焦虑
在这个快速前进的时代，要是停止了学习，很多人的焦虑会加倍升级，人们希望能迅速达到社会认可的成功标准。在爱情里，人们追求幸福的同时最大可能地避免不幸，所以像挑商品一样挑剔地选择对方，总怕陷入婚姻不幸的沼泽，总也进入不了爱与被爱的过程。越来越多的人陷入轻度的躁狂症状态。不知节制的购物，沉迷手机网络，容易被愤怒俘虏，因一点小事就暴跳如雷，甚至出现攻击性行为，这些都是焦虑的现实反映。
焦虑的产生是因为对可预计的、即将到来或发生的事有所担心，怕应付不了。要做到正确的自我认知、自我判断，找到解决焦虑的办法；同时释放不良情绪，通过自我调节摆脱焦虑情绪。焦虑，既是一种个人心理困扰，也是一种“社会病”，它不仅关乎个人与家庭的幸福，更关系到社会和谐稳定。
如何解决炫、拖、怨、虑——
究其主要原因，一部分是生活压力很大造成的，一部分是自身发展不够科学。当发现自己失控时，可以照着这些方法来调试调试——
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的书，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己的生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐。
●有意识地制定计划改变自己的不良习惯。
●增强自信心，把握平衡点。
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