一个人的时候，你都做些什么？打电脑、看电视、打电话找人聊天……不管做什么，都是为了要打发一个人的无聊。跟自己相处，真的很难耐吗？
Cindy最近去参加一堂情商成长课，现场培训师让大家做个游戏：每人在硕大的教室里找个单独的空间坐下，不能说话，也不能离开，限时10分钟。
一向风风火火的Cindy马上行动起来。30秒时，她开始四处张望，看看同学们都在干什么；3分钟时，她有些蠢蠢欲动，摆弄着手机，心想今天怎么没人找我；到了5分钟，她突然记起要给客户打电话讨论某个广告方案，开始坐立不安，而身边的人陆续开始蠢蠢欲动，要不整理头发，要不玩弄衣角，反正用尽身上所有资源来找些事做；8分钟过去了，她无奈地看着培训师，挤眉弄眼地示意能否快点结束这场折磨。
当时间一到，Cindy发现自己和周围的同学不约而同地大松一口气，教室里立即响起了一片热烈的交谈，仿佛要将刚才10分钟的宁静恶补回来。
这时，培训师问：请计算一下，刚才的活动中，你们一心一意跟自己相处的时间有多少？Cindy的答案几乎是零，她这才恍然大悟：原来最难相处的对象是自己！
其实看看周遭，你就会发现，和Cindy一样的大有人在。
热情的Joyce永远都是朋友眼中的“开心果”，她善于调节气氛，照顾到在场的每一个人，但凡集体活动，她都是最积极的参与者。让她乐此不疲的原因竟然是：害怕一个人，害怕一个人吃饭、一个人逛街、一个人看电影。每当独自在家，她就会莫名地空虚和焦虑，感觉被全世界抛弃了。于是猛吃零食，然后又猛减肥，实在是折腾。
我们在孤独的时候，因为缺少他人的存在，自己的社会角色也就暂时失去意义，例如没有父母在侧，就没有“儿女”这个身份存在的必要；没有员工，也就没有“领导”的角色。我们卸下多重角色，这时我们就只是“自己”，因而我们在独处时感到浑身不自在的主因，是我们得被迫面对赤裸裸的自己。
而面对“什么都不是，就只是自己”时，许多和自己的内在对话会产生，也因而会牵引出一些深沉情愫，例如“我是谁”“我为什么不快乐”“我该怎么做才正确”等问题。
事实上，一个心理成熟的人应该有能力跟自己很好地相处。
一个人的时候，正是跟内心对话的最好时机。我是什么样的人？我正在经历什么样的人生？我想要过什么样的生活？认知你自己，试着倾听当下最真实的心声，接纳此刻最完整的自己，你将会以更宽容平和的心境，来面对这个世界的人和事。
所以学习与自己相处是个重要的心灵功课，也是感受幸福的绝妙良方。每天花15至20分钟，让自己什么也不做，只是安静地和自己对话。这么做能理清思绪方向，清除情绪垃圾，就好似为自己的情绪能量加油，回归轻松自在的自我，因为把自己照顾好，你才能更有能量去照顾别人。
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