文章目录
- 一、如何客服自卑心理
- 二、如何预防自卑
- 三、自卑给人的危害
如何客服自卑心理
1、如何客服自卑心理
正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足,失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感,结果出现恶性循环。失败导致自卑,自卑引起失败。要知道,在漫漫的人生征途上,一帆风顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持平常之心,就不会在感情上产生很大的波动了。英国着名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败”。
客观地进行自我分析。不仅要看到自己的短处,也要如实地看待自己的长处。这有助于克服自卑心理。马克思十分欣赏这样一句格言:你所以感到巨人高不可攀,只是因为自己跪着。不信你站起来试试,你一定能发现,自己并不注定比别人矮一截。请用这句话来鼓舞自己吧。
善于表现自己。自卑感的产生,往往和心理封闭联系在一起。而心理封闭又往往是在再现自己过程中受到挫折所致。
2、自卑产生的原因
2.1、现实层面的影响。这里主要是指出身背景,比如家庭条件艰苦,贫穷,出身农村。这一类人通常会因为自己的出身变得自卑,会在别人谈论家庭,谈论日常物质条件时变得敏感且部分带着愤恨,如果别人不如他他会瞧不上,如果别人条件好他太多他又会趋之若鹜,但是一般都不会跟别人太过于亲近。
2.2、家庭教养的影响。通常是由于小时候父母都是打骂为主的教育方式,自卑的人几乎从来都得不到父母的肯定,无论他多么努力,做到什么地步,等来的永远是还不够好。
2.3、社会环境的影响。从小就被周围的小朋友期待,不被老师肯定,又加上社会的高要求超过了他能承担的范畴。这样也容易导致自卑。他们可能仇视身边的人,不相信任何人,也不会同情任何一个人。
3、自卑的表现
当一个自卑的时候,会有哪些表现症状呢?相信许多人都是不知道的。既然不知道,那接下来小编就来为大家解答一下吧。
3.1、敏感:过分敏感,自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视,唯恐被人忽略,过分看重别人对自己的评价,任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突,甚至扭曲别人的评价,比如,别人真诚地夸他,他会认为是挖苦。
3.2、失衡:患者因为种种原因而处于弱势,并且在社会中看不到自己的价值所在,甚至会遭到他人的厌弃。
自我价值感是一个人安身立命的根本,丧失自我价值体验,使他们心态失衡,陷入恶性的心理体验之中,走不出这个心理的阴影,就很难摆脱现实的困境。
3.3、情绪化:他们表面上好象逆来顺受,然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力,失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。
如何预防自卑
1、心理减压:有的人产生自卑的原因很简单也很偶然,并非情况很糟,但一时的阴影往往久久不能散去,使他不能以平常心去面对新的工作与生活。对这种情况,要学会如何调整心理压力,让其从自卑的情绪中摆脱出来,可帮换换环境,调整一下形式与方法等,就可能产生意想不到的效果。
2、环境感染:要营造一个良好的外部环境,一个充满友情的氛围。在自己需要的时候,能有亲人与朋友与自己及时的进行感情上的沟通、生活上的帮助。同时有人能关心自己的成长进步,鼓励自己发挥积极性,不断克服自卑心理。
3、正确认识:学会从多角度看问题,全面辩证地看待和评价自己,从而发现自己的长处,树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折,做到大志不改,不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点,大胆尝试,勇于拼搏。
自卑给人的危害
自卑会给人生带来许多害处,希望我们每个人都能够认识他,并且克服它。
“你应坚信,你是世界上独一无二的,你应悦纳自己、接受自己、相信自己的潜力,你和我都具有这样的潜能。所以,不要浪费时间去担忧自己的与众不同。无论是好是坏,你都得耕耘自己的土地;无论是好是坏,你都得弹起生命中的琴弦。”
自卑,顾名思义,主要体现在自己看不起自己,它是一种消极的情感体验。在心理学上,自卑属于性格上的一种缺陷,表现为对自己的能力和品质评价过低。
一个人形成自卑心理后,往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力,从害怕与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标,也会认为“我不行”放弃追求。他们的眼里看不到自己的才能,总是认为自己没有什么希望,领略不到生活的乐趣,也不原意去憧憬那美好的明天。
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