你是不是也累了？更新自己，治愈疲惫
内容简介
都市女性身心灵必读经典
更新自己，治愈疲惫
读完这本书，你会变得更睿智、更快乐、更健康！
琳达·霍斯·克勒韦，医学博士，美国内科医师学院院士
捧上这本书，去做一场更新生命的旅行吧。抛掉不必要的生活包袱，走向那个更有力量，更快乐，更有意义的未来！
琳达·霍斯·克勒韦，身体与精神的双重好医生，她凭借在RENEW中积累的丰富经验，为“过度疲惫”的人提供了宝贵的诊断方法和治疗途径。“照顾好你自己并不是自私，而是保存自我。”这是琳达博士给出的中肯嘱托，也是我们必备的治疗疲惫的良方。
——查尔斯·J·哈特姆，美国哈佛大学医学院教授
更新的过程需要持续的推动与促进。琳达·霍斯·克勒韦为我们贡献了这本实用的书籍，它将告诉我们如何让这个快速运转的世界在眼前慢下来。
——吉米·汤普森，美国正能量教练联盟创始人
作者简介
目录（CONTENTS）：
第一章CHAPTER ONE
你为什么会变得这么忙，这么累呢？
天生的秉性：基因
成长经历
你的能量盒
勇气和自尊
四步疗法
第二章CHAPTER TWO
自我检查
这些天你感觉怎么样？
身体倍棒
检查你的精神状态
你的人际关系怎么样？
你一直在学习吗？
你对待自己的态度
第三章CHAPTER THREE
问题与希望同在
疲惫将带给你什么？
要想收获新生活，必须承担风险
平衡，还远远不够
第四章CHAPTER FOUR
四步疗法
第一步：了解
第二步：反思
第三步：沟通
第四步：计划与行动
第五章CHAPTER FIVE
价值定位
价值观和疲惫
价值观是如何起作用的？
记住并改进你的价值观
当下的价值观
第六章CHAPTER SIX
你们到底想要什么，又该如何得到？
你真正想要什么？
如何获得你真正想要的？
更新“能量库”
第七章CHAPTER SEVEN
恢复训练
调整状态
精神力量
提高身体的耐受力
你的态度
仪式
第八章CHAPTER EIGHT
不断更新自己
你不是一个人在战斗
如何做出好的决定？
与恐惧、愤怒和拖延作战
提升你的价值观
创造时间
保持积极的心态
正视你的生命底线
在正确的时候做出正确的选择
坚持下去
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