钟南山谈养生之道：三、老年人健康需要九个“伴”

钟南山谈养生之道：四、老人如何穿衣对健康最有利

前几天，某女士问我：某奶类产品，其中维生素A特别高，对眼睛特别好。我天天盯着电脑，孩子上课盯着书本，下课盯着电脑，眼睛总是疲劳不堪，是不是都应当多喝点儿这种奶啊？

前两天，一位女士对我说：我的眼睛好像越来越看不清楚了……可是我才40岁，不会是老花眼吧？另外一位朋友说，经常感觉眼睛疲劳、发涩、发干，特别是看那些闪来闪去的广告画面的时候，觉得特别眩，眼睛半天缓不过来。

女士们有没有这样一个体会？无论是别人请你帮忙，还是朋友要与你相聚，都会附带一个说辞：一起吃个饭。宴请、招待、聚会……国人似乎只有大吃大喝这一种方式来表达对节日的庆祝，对宾客的盛情款待，或者对工作辛苦的慰问。特别是新年临近，更意味着从年底到年初的饕餮大餐…

​每到高考和中考的日子，妈妈们就开始关注考试时该吃什么的问题。其实，即便已经脱离考试生活，职业女性的生活也早就不像过去的家庭妇女那样轻松。除了日益增加的工作压力，还有各种执照、证书的考试，各种有最后时限的艰难脑力工作……那么，压力大、费脑子的时候，吃什…

一年又一年，在新年到来之际，在每一个重新开始的时刻，人们总会盘点收获，期待成长。用美食，用狂欢，用礼物，用娱乐……人们慰劳自己，祝福未来。然而，你有没有想到，自己的健康也需要一次盘点，自己的身体也在期待一份新年礼物呢？

​控制体重离不开适量的运动，但有关运动和饮食的关系，很多朋友经常会纠结不已。运动会不会让人多吃东西呢？运动之后能控制食欲吗？​的确，运动之后人会消耗能量，多吃又会补充能量。要想让运动发挥减重作用，前提是不多吃。不过人们大可不必过度担心，因为按照目前的研…

​一年过去之后，常常听到“又老了一岁”的感叹，同时也收到很多“祝你越来越年轻”的拜年话。青春真的一去不返吗？年轻只能在恭维当中得到吗？​身份证上记录了出生日期，实际年龄当然没法改变。但是，我们的生理年龄，是千真万确可以改变的。

就是食物的原料品种较多，一天15种以上，最好能超过20种。一定要记得，花椒姜片味精之类是不能算的，因为它们数量太小；炒肉丝、溜肉片、炖肉块只能算成一种，面条馒头烙饼也只能算成一种

按传统要求，女人应当性情温婉，善解人意，而不应当是喜怒无常的坏脾气，也不应当经常处在沮丧、郁闷的负面情绪状态。但很遗憾的是，很多女人无法克制自己的负面情绪，不仅让同事感觉难以相处，让爱她的恋人和家人也不知所措，甚至深受伤害。

​对于大部分北方地区来说，从冬季到初春的供暖季节，往往也是室内空气特别干燥的时候。而到了春天，大风频繁，雨雪稀少，空气湿度也比较低。这种气候条件下，很多女性都感觉早上起床时更是口干舌燥嗓子疼。还有一些人会感觉身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。