安南曾是一名普通律师。刚入行时，发誓，一定要出人头地，做这一行业的佼佼者。为此，他除了刻苦钻研业务知识外，还用心学习了一系列的时间管理方法，制定各种计划，包括长期计划、中期计划和短期计划。
他严格按照计划表行事。早上，准时起床，以最快的速度完成每一件事；晚上，没有完成一天的任务决不上床睡觉。他从不轻易浪费一分钟时间。可几年下来，依然成绩平平，目标在不远处静静地看着他。
他认为这是老天对自己的考验。再计划、再努力，顽强地发挥着坚持不懈的精神。再过几年，他发现，除了收获失眠、轻度抑郁、大脑常常思维短路、严重的胃溃疡外，行业当中不断涌现的新手有将他淘汰出局的危险。他的那些计划，就像一堆废纸一样摆在桌子上。难道自己天生就是失败者？他烦闷到了极点。
那天，给朋友打电话，请朋友喝酒，并将困惑在电话里说了。朋友沉吟一会儿，说，别喝酒了，今晚咱们去练跆拳道。
他觉得朋友简直是在搞恶作剧。自己本来够劳累了，还要去进行那种高耗能的运动？可朋友不容分说，开车带着他，去了跆拳道馆。
那天晚上，他从最简单的动作入手，跟着朋友练了两个小时的跆拳道。两小时下来，他虽然满头大汗，可感觉头脑里的血液仿佛换了新的一般，神清而气爽。他决定，以后每周抽出一点时间，来练练。
他做任何事情都一丝不苟。击沙袋时，将拳头攒得紧紧的，全身力量集中起来，对准目标，奋力打去。可眼前的沙袋纹丝不动。他不泄气，再打。沙袋还是不动。几个回合下来，他气喘吁吁，拳头也已疼得厉害。他不明白，为什么别人击得动，而他击不动，就因为他的力量不够大？
站在旁边的教练，一直不动声色地看着。此时走近，示范、指点：出拳时，胳膊以最放松的姿态甩出，接近目标，拳头再用力……
他怔住。困惑多年的问题在一瞬间释解。想起以往，他把目标随时带在身边，神经总是绷得紧紧的，哪怕在睡觉，都在为案例绞尽脑汁……先放松，再用力，而不是将力量均衡地消耗在每一过程。他有一种如获至宝的感觉。
三年后，他真成为行业中的佼佼者。以他名字命名的律师事务所，在整个省城赫赫有名。同时，他的跆拳道，已由白带练到黑带，他爱上了这项体育运动。就是在这项体育运动中，他懂得了：学会放松，是成功路上关键的一步，要以轻松的姿态去成功。
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