相信不少人都听说过“瓦伦达心态”这个词。
美国一位著名的走钢丝高空表演者瓦伦达，多年前在一次重大的比赛中，不幸失足从高空坠落而死。他的妻子事后在记者的发布会上说：“我知道这一次他肯定要出事，因为上场前，他总是不停地嘱咐自己说一定不能失败，一定不可以！可是换作从前，每次出演前，他从来没这样，他一心想的是如何走钢丝，至于这件事情会带来怎么样的结果，他不管。”于是，后来人们便把这种不能专心致志地做好某件事，而是一味考虑后果会如何的心态，称之为——“瓦伦达心态”。
最近，美国斯坦福大学的一项研究表明，在人的大脑中，如果经常出现某一图像的话，通常就会真的如实际情况那样刺激到人的神经体系。比如，一个高尔夫球手在击球前一再强调，要求自己一定不能把球打进水里面，通常他的大脑立刻就会出现“把球打进水里面”的图像，结果真的事与愿违，球果然被打进水里去了。
凡事在第一时间立刻行动起来的一个最大的好处，便是使自己不容易形成“瓦伦达心态”。因为，一旦我们迅速进入“行动”这个阶段之后，就容不得自己再多想、多斟酌，在没有了退路、就只能一条道儿走到黑的情形之下，我们反而容易获得成功。
大学时，我们的心理学老师曾经谈到“人在图书馆和实验室较为容易找到平静”。为什么呢？因为在图书馆或是在实验室的人，都埋头于自己的学习和工作上，没有时间也没有心思再为自己担忧什么。所以，我的这位老师后来总结出：那些从事研究工作的人极少发生精神崩溃的现象，因为他们根本挤不出时间来享受这份“奢侈”。
为什么让自己充分进入“忙碌”中，会有助于我们消除焦虑的情绪呢？
很简单，心理学上有一个最基本的定律，说的是，不管这个人多么聪明，他的脑子里都不可能在同一个时间同时思考两件或两件以上的事情。不信的话，你自己可以尝试来做一个实验：假如，你现在正坐在一张椅子上，闭起双眼，然后试着在同一个时间里去思考两件事情：中午吃什么，明天早上又打算做些什么。很快，你就会发现，其实你只能轮流思考，要把两件事情放到脑子里同时思考，那是不可能的，对不对？
从我们的情感上来说，也是如此。我们不可能既充满热情地去做一件使自己感觉很兴奋的事，却又因焦虑、郁闷而将它一直拖延着不去做。要知道，同一时间里，一种感觉会把另一种感觉给挤出去。也就是这么一个简单的发现，使得很多从事军方的心理治疗专家，在战时能够创造出一系列惊人的奇迹。
战场上，那些受到了创伤而不得不退下战场的军人，在心理上通常都会出现“神经衰弱”的症状。这个时候，有经验的军方心理医生，大多都会以“让忙碌来充实自己”为药方来治疗他们。除去睡觉的时间之外，每一分钟都为这些在精神上受了打击的军人安排活动，像打球、跑步、种花、除草，还有跳舞、唱歌等等，让他们根本没有时间回想自己在战场上经历过的那些可怕的事。
所以，忧虑最能伤害人的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天里你把功课都做完，有空闲胡思乱想的时候。通常在这时，你的想象力会变得异常地活跃，于是你便开始思索一些荒诞不经的事，把每一个缺点、每一处错误都加以夸大。这时，你的思想就像是一头没有方向狂奔的疯牛，横冲直撞，直至把自己撞毁。所以，消除忧虑最简单、最快捷的方法之一，就是要让自己忙着去做一些有意义的事情，从而忘掉忧虑。
哥伦比亚大学霍克斯院长曾将一首儿歌改写成他的座右铭：“世间的疾病数也数不清，找找有没有可行的药方。若有效，就把它治愈；若没有，还不如把它忘掉。”如今，在这个充满忧虑的世界中，比任何时代，我们更都需要这句名言。
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