硼的功效：
维持骨质密度；
加速骨折的愈合；
减轻风湿性关节炎症状。
硼的建议每日摄取量：
目前尚未确定，但每日补充3mg硼有利于骨骼。值得注意的是，当硼以硼酸类以外的形态应用时会致命，尤其在皮肤或黏膜有破损时，情况将更加严重。
食物来历
黄豆、葡萄干、杏仁、花生、榛子、枣、葡萄酒、蜂密等。
需要人群
更年期女性、骨病患者应补充硼元素。
缺乏症
生长发育缓慢可能与硼的缺乏有关。
食物来历
黄豆、葡萄干、杏仁、花生、榛子、枣、葡萄酒、蜂密等。
需要人群
更年期女性、骨病患者应补充硼元素。
缺乏症
生长发育缓慢可能与硼的缺乏有关。
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