萝卜氽鲫鱼
原料:
鲫鱼1条,萝卜150克,葱结15克,姜15克,盐3克,绍酒20毫升,味精2克,油75毫升,姜末、醋各10克。
制作过程:
●1.将鲫鱼宰杀,在脊背两边各剞一长刀,洗净后用沸水烧烫,捞出沥干;白萝卜切长丝,用水氽熟。
●2.炒锅烧热,放入油,把鲫鱼下入油锅中略煎,迅速翻身,放入绍酒、葱结、姜块及醋、沸水,加盖煮约4分钟至熟。
●3.用漏勺将鱼捞起装入锅,去掉葱、姜;锅中的汤汁放入盐、白萝卜丝及味精,沸后把萝卜丝捞出放在鱼的上方,浇入汤汁即可。
营养功效:
此菜营养丰富,蛋白质质优。鲫鱼可健脾开胃、活血通络、祛湿。
小贴士
将白萝卜切碎捣烂取汁,加入适量清水用来洗脸,长期坚持,可使皮肤清爽润滑。
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