腐乳排骨
原料:
猪小排400克,花生米100克,香油、腐乳汁、沙茶酱、生抽、红辣椒、香菜各适量,水淀粉、盐各5克。
制作过程:
1.将猪小排洗净剁成寸骨大小,用腐乳汁、生抽、沙茶酱、水淀粉、香油、盐搅拌均匀调成汁;将排骨腌制2小时;花生米洗净;红辣椒洗净切成小段备用。
2.将花生米放入煮锅中,加入冷水煮约20分钟至熟软,捞出备用。
3.花生米铺满在盘子的底部,将腌好的猪小排平铺在花生米上,撒上小红辣椒段,放入蒸锅内,隔水蒸。
4.大火蒸至锅开后,再继续蒸20分钟,待排骨熟透后,将香菜叶铺面即可。
营养功效:
花生具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪、蛋白质、硫胺素、核黄素和烟酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,并含有人体必需氨基酸,能促进脑细胞发育,增强记忆。
小贴士
花生米要先煮熟,但不要煮太软,因为还要与排骨一起上锅蒸。
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