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扒双冬的做法

8/17/2018 9:38:59 PM 人评论

原料:冬笋200克,油菜100克,冬菇100克,蚝油3毫升,盐2克,糖、淀粉各适量。营养功效:冬笋含有蛋白质、多种氨基酸、维生素、钙、磷、铁等微量元素以及丰富的膳食纤维,能促进消化,有润肠通便的功效。

扒双冬的做法

原料:

冬笋200克,油菜100克,冬菇100克,蚝油3毫升,盐2克,糖、淀粉各适量。

制作过程:

1.冬笋和油菜洗净,分别放入沸水中烫熟,冬笋去皮切滚刀块,油菜盛入盘中;冬菇泡软,去蒂备用。

2.锅内放油烧热,放入笋块炸至金黄色,捞起待用。

3.将油锅再次加热,爆香冬菇,放入冬笋,加入蚝油及适量清水,小火煮至汤汁收干,再加盐、糖、淀粉调匀,盛起放在油菜上即可。

营养功效:

冬笋含有蛋白质、多种氨基酸、维生素、钙、磷、铁等微量元素以及丰富的膳食纤维,能促进消化,有润肠通便的功效。

小贴士

浸泡冬菇不宜用凉水,否则会影响冬菇的食用风味。

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