原料:
金针菇300克,鸡蛋清30毫升,花生米(生)15克,辣椒段(红、 尖、干)10克,花椒5克,蒜末5克,姜末5克,大葱10克,油20毫升,淀粉10克,盐3克,味精1克,香油1毫升,辣椒油15毫升,花椒油10毫升。
制作过程:
1.金针菇洗净,下入加有盐的沸水锅中焯烫,捞出沥干水分;鸡蛋清加入淀粉及适量清水调成面糊;大葱洗净切花。
2.锅内放入油烧至五成热,取金针菇挂匀面糊,逐根下入油锅中,炸至金黄色,捞出沥油。
3.锅留底油,放干辣椒段、花椒、姜末、蒜末炒香,倒入炸好的金针菇翻炒,并加入盐、味精、香油、辣椒油、花椒油调味,撒入花生碎(花生米捣碎)和葱花炒匀,起锅装盘即可。
营养功效:
金针菇含有较全面的人体必需氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”。
小贴士
取鸡蛋清时,可用针在蛋壳两端各扎一个小孔,这样蛋清便会自然流出,而蛋黄仍留在壳里。
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