花生米牛肉汤
原料：
牛里脊肉1500克，鸡胸脯肉150克，花生米100克，葱、生姜各50克，料酒50毫升，味精15克，盐20克。
制作过程：
1．先将牛里脊肉在开水里煮一下，捞出洗净后放入清水锅中，加入葱、姜、料酒，然后用小火炖至八成烂（剩肉汤1千克），取出切成片待用；花生米在开水中浸泡15分钟，去皮洗净，加清水煮烂。
2．用刀把鸡胸脯肉剁细，与料酒、葱、姜混合均匀，加入适量的水搅匀，挤出血水后，倒入牛肉汤用小火熬成清汤。
3．蒸碗中放入花生米、牛肉片、清汤，并加盐和味精，拌匀，然后上屉蒸至牛肉全烂即成。
营养功效：
花生含有10多种氨基酸，是氨基酸成分比较齐全的一种食物，对人体的智力发育非常有帮助。
小贴士
花生的诸多吃法中以炖、蒸为最佳，这样既避免了其招牌营养素的破坏，又具有不温不火、口感潮润、易于消化的特点，老少皆宜。
材料:豆腐、猪肉各300克，辣椒20克调味料:食盐3克，淀粉10克，老抽5毫升，醋6毫升，食用油、白糖各适量做法:1 猪肉洗净，剁碎；豆腐洗净，切大块；辣椒洗净，切粒；老抽、醋、白糖调成鱼香汁。2 豆腐中间挖一小口，放入肉馅；油锅烧热，放入豆腐煎熟后，捞出。3 锅中留底油烧热，倒入剩余猪肉和辣椒翻炒，将豆腐回锅，加入食盐、鱼香汁推匀，稍煮，用淀粉勾芡即可。
8/25/2018 5:34:25 PM
材料:猪肉400克，花生50克，面皮适量调味料:食盐3克，鸡精3克，姜、蒜各10克，食用油适量做法:1 生猪肉洗净，剁蓉；花生去皮洗净，切碎；姜、蒜均去皮洗净，切末。2 将猪肉、花生加盐、鸡精、姜末、蒜末搅匀，做成馅，用面皮裹成长条备用。3 起油锅，放入上述备好的食材，炸至酥脆，捞出控油，切段后摆盘即可。
8/25/2018 5:34:25 PM
材料:韭菜150克，猪里脊肉250克，黄瓜50克，圣女果2个，面皮适量调味料:食盐3克，鸡精2克，食用油适量做法:1 猪里脊肉洗净切丝；韭菜洗净切段；黄瓜洗净切片；圣女果洗净待用。2 将猪里脊肉、韭菜加食盐、鸡精搅匀，做成馅，用面皮裹成长条备用。3 起油锅，放入上述备好的食材，炸至熟透后捞出控油，切段后再和切好的黄瓜、圣女果一起摆盘即可。
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材料:五花肉200克，泡椒200克调味料:蒜末15克，姜片10克，食盐3克，味精3克，食用油、卤水各适量做法:1 将五花肉在火上烧去残毛，洗净后入沸水中汆烫，捞出备用。2 锅中放入卤水，下五花肉入卤水中卤制40分钟，取出切片。3 锅中放入少许油，将肉片炒出油，下入姜、蒜、泡椒、盐和味精焖至入味即可。
8/25/2018 5:34:25 PM
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