六余之养
牙齿与骨相连，经常叩齿，能益养骨气。
头发与血液相连，一天梳一次，能活动血气。
耳朵与肾相连，经常揉耳，能补肾气。
头顶与骨髓相连，善于养护头顶，能温暖脊髓。
指甲与筋脉相连，不要剪指甲，以保全筋脉之气。
说话时牵动中气，少说话，能养气。
〔明〕周履靖：《益龄单》
人要想保养耳力，就要常常吃饱；要想保养视力，就应该常常闭眼；要想保养手指手臂，就要经常做屈伸运动；要想保养大腿与脚趾，就要经常走路。
夏天应该让内脏清凉，冬天要使内脏温暖。即使在夏天，也要温暖背沟与下腹；胸腔虽然抱着心火，但就算在冬天也难暖和，所以要注意为胸部保暖。
沂阳生说：“人通过自身的调节、宣畅、参与、佐助，可以很好地安顿自己的身体，使之得以养育发育，使自己与天地有机地融为一体。只是，这需要我们细心地去领悟罢了。”
〔明〕王文禄：《医先》
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