衣 着
衣服的厚薄，要根据时令符合节度。所以天热时不能全部脱去衣物，天冷时也不能穿得太暖和。最热的时候也一定穿上单衣，睡在帐中，或在腰、腹、膝、小腿之上盖上被单为好。人冬天穿衣不要太厚，天一冷时就逐渐添衣，这样才使人不觉骤寒骤热。所以天寒时感到热就减衣，减衣就使人体不因燥热受损；天热时感到冷就添衣，添衣会使人体不受寒冷侵害。寒热时妄自增减衣服，人就会受到寒热侵害了。天寒应慢慢添衣，天热应逐渐脱衣。从腰腹到足胫，应时常保持暖和；从胸口至头部，应稍稍保持凉意。凉不至于受冻，温不至于燥热。衣服被汗水浸湿，应立即换去。熏衣的火气还未散去，不能立即穿上。只要冷热平和，形神恬静，就能疾病不生，寿命自然也会变长了。
〔宋〕蒲处贯：《保生要录》
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