少睡少吃
人们都通过睡眠来休息，通过饮食来颐养身体。但是万不可贪睡，禅家把嗜睡作为六欲之首，嗜睡有损神气；饮食也不可过多，过多则会抑塞阳气，使阳气不得上升，想用饮食来养生，实际上是在残害身体。君子日作夜息，常使身体清明，清淡少食，使肠胃清虚，于是神气在体内周流畅通，阴阳得位，这是养生至关重要的地方。
〔明〕李豫亨：《推蓬寤语》
人们都通过睡眠来休息，通过饮食来颐养身体。但是万不可贪睡，禅家把嗜睡作为六欲之首，嗜睡有损神气；饮食也不可过多，过多则会抑塞阳气，使阳气不得上升，想用饮食来养生，实际上是在残害身体。君子日作夜息，常使身体清明，清淡少食，使肠胃清虚，于是神气在体内周流畅通，阴阳得位，这是养生至关重要的地方。
〔明〕李豫亨：《推蓬寤语》
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