年少年老都应节欲

如今的男子，年纪尚小，还没到十六岁就同房强行开通精道，然而精未满而先泄，五脏中还未成熟的地方，在将来就会有难言之症。人到了五十岁，阴茎已痿，如果还强行交合，就会因为过早泄精而得不到快感。人到老了以后，精血更加耗散，如还要近女色耗散精血的话，这时肾脏内的精液不足，身体就会从腑脏中索取，如果腑脏中的精气不足，身体就会向骨髓索取。所以，人一旦腑脏中精气枯竭，就会小便淋痛，大便干涩；如果骨髓精气枯竭，就会头重脚软，腰酸背痛，最终就会死去。

〔明〕万全：《养生四要》

男子十六岁开始遗精，女子十四岁开始出现月经。男女如果交合太早，就会斫丧天然的元气，这是很多人短命的原因。男子到了六十四岁，就会绝精，女子到了四十九岁，也会绝经，此后男女的精血都不会再生成。人如果到这个时侯，还不禁止房事，也会损害寿命的。人身上的血液，贯通全身。人在行房作乐时，一身血液就会聚合到命门，化作精液向外排泄。精气对于人体来说，神依赖它就像鱼依赖水一样，气依赖它就像雾气必须笼罩在深渊之上一样。人如果不知节制，就会百脉枯槁；如果交合无度，就必定会损伤肾元。有时虽然身体未曾交合，但情欲在内心波动，精已离宫，也必定会有数点精液随着阴茎的痿软而排出体外。这就好比燃烧冒出的烟焰，又怎能重新回到柴草上去呢！

〔清〕汪昂：《勿药元铨》

人从少到老，都应该节制色欲。而尤为重要的，是在年少和年老两个时候。

孔子说：“人年少的时候，血气未定，应该戒除女色。”因为，人在十五六岁时，情窦初开，欲火萌动，如果这个时侯成就男女之事，一旦有心动不已的人，会乘着血气初旺，往往沉溺其中而毫不知返。于是纵情快意，天天丧失宝贵的精液。这不仅会使刚刚旺盛的血气耗散而没有极盛的时候，而且身体会因为那样日复一日的消耗而滋生百病。

人体内的精与气是相互滋养的，气聚合精就充盈，精充盈气就旺盛，如果精充盈气旺盛，那么人就会精神充足了。如果人在年满十六后开始外泄精液，那么凡是男女交合一次，就会损耗半合的精液。如果人体精液只有耗散而没有补充，就会导致人体精气衰竭，身体疲惫。因此，人如果不节制情欲，就会使精液耗散，精液耗散就会使人气息衰弱，神情憔悴，疾病也就会随之到来了。疾病一旦到来，人的身体就会有危险了。精这东西，是人身上最宝贵的！”看了这番话，更加明了，人在十六岁精道开通以后，就应当谨守身体，节制情欲；何况未满十六，精气尚未充实的人，怎能随心所欲纵情女色呢？

人在身体强壮精力旺盛的时候，应当谨慎色欲，这个道理，自不必说了。《内经》上说：“人活到六十四岁时，精髓已经枯竭，就应该节制色欲。”因为，人一到五十岁，就开始衰老，到了六十就更加衰老了，所以一定要闭守精室，不能使精液外泄，以滋养人体自然祥和之气，这样人才能使生气充实而长久，这是养生长寿的方法。倘若人在应该节欲时却不节欲，该闭精时不闭精，肾精就会不充实，以至于神气减少。由于五脏都有精，肾脏精气不足就必定会牵连其他腑脏。而人一旦肝精不守，就会目眩无光；肺精不足，就会肌肉消瘦；心精不足，就会恍惚昏眩；脾精不坚，就会齿发脱落。因为肾脏主水，能接纳各脏之精而储藏起来，是至关重要的枢要地方。如果肾精一旦损耗，那么其他各脏之精也会相应损耗；肾精枯竭，那么其他各脏之精也会随着枯竭。所以养生书上说：“人在四十岁以前，如果经常恣意放纵，到四十岁以后，就会觉得气力衰退了。气力衰退，就会百病丛生，如果长期不治疗，人就会没救了。如果人年过六十后，有几十天未曾交合，而心中平淡没有交合的欲望，精道就会自行闭固了。”看了这番话，我更加明了年老衰退，应当固守精液不能耗散。何况推及七八十岁的人，还能不爱惜自己的身家性命吗？

〔清〕沈金鳌：《沈氏遵生书》