笑一笑，少一少
笑一笑，少一少；恼一恼，老一老。
斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。
〔明〕胡文焕：《类修要诀》
十 乐 十乐之一：耕耘 耕耘虽然使人肢体劳累，然而能使人身心健康。伏案一天，把锄半天，既享受了田家之乐，又能健壮人的体魄；既不忘记耕种的辛劳，又有秋天丰收的希望，何乐而不为呢！
十乐之二：把帚 把帚扫地，洗净桌子和茶几，是举手弯腰之劳，而灰尘顷刻间就被除去。看到干净的地面、明亮的窗户，精神顿时畅快起来，乐趣全寄寓在扫地净几之中。
十乐之三：教子 我教孩子吟诗作画，倘若孩子们朴实忠厚，能以艺立身，自食其力，让我不再为死后的事忧虑，难道不快乐嘛！
十乐之四：知足 我生为卑微的画匠，远远比不上卿相般有百万的俸禄。然而比我还困苦的，何止千百？以此退后一想，公卿不足为贵，只要安于贫困乐于道行，更加珍惜我的职业，难道不也是一乐！
十乐之五：安居 在我所向往的地方，乡里的人多是忠厚淳朴、靠劳作过活的庄稼汉。大家言行诚实，和睦相处蔚然成风，住在这种仁义淳厚的乡村里，听不到酷吏的厉声呵斥，也是一大快乐。
十乐之六：畅谈 在田间耕耘，劳累以后就在地头歇息，与野老田夫纵谈天下事以及世外事，或预测天气的雨晴，或者推测一下年景收成的好坏，坦胸畅谈，其乐融融。
十乐之七：漫步 饮酒不过量，吃饭不过饱。酒饭用量过多，未免使人昏昏沉沉。作画也是一样，时间久了人也疲乏。适宜起身在屋里散散步，或在柳岸花坛边漫游一番，心神就会焕然爽朗，襟怀也就立即畅快。
十乐之八：沐浴 冬季天气寒冷，不宜经常洗浴，其余三季都应当经常洗浴。用温和的热水，反复淋洗全身，让遍体轻爽，经脉活动，能使身心健康，真是一大乐事。
十乐之九：高卧 每到三伏大热天，白天不宜作功课，枕着竹枕，铺上蒲席，在北窗下高卧，和风吹来，五脏生凉，闭目养神，养精蓄锐正是此时，这也是劳累之人的一大快乐。
十乐之十：晒背 在冬季天气晴朗暖和的日子，中午要么坐在晒场上，要么倚在北墙边，晒晒太阳，就像披着狐裘大衣一样，通身暖和，畏寒畏冷的感觉顿时消散。晒太阳既能舒活筋血，又强壮皮骨，其中快乐不可不知。
〔清〕高桐杆：《十乐》
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