导其血脉，强其筋骨
善于养生的人，懂得导引自己的血脉，使自己筋骨强壮，使营气、卫气得以贯通，脉络得以和畅，自然能够切合天地运行的规律、阴阳开合的机宜，从而能使身体不受外邪的侵犯，真精与元神得以保持完固。通过施行导引术，他们就达到了长生久视的目的。因此，由于有的人能够坚持做导引，有的人不能坚持做，所以人寿命的长短就不一样了。
〔明〕周履靖：《赤风髓跋》
善于养生的人，懂得导引自己的血脉，使自己筋骨强壮，使营气、卫气得以贯通，脉络得以和畅，自然能够切合天地运行的规律、阴阳开合的机宜，从而能使身体不受外邪的侵犯，真精与元神得以保持完固。通过施行导引术，他们就达到了长生久视的目的。因此，由于有的人能够坚持做导引，有的人不能坚持做，所以人寿命的长短就不一样了。
〔明〕周履靖：《赤风髓跋》
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