养老之宜
少壮时期已经过去，时间不会再回来了。孔子说：人到了年老之后，血气已经衰弱了，就应该戒除贪念。因为，人如果看到马就想到车，想到车又会思虑车盖。一旦没有得到，就会想去得到；得到后，又担心会失去它。这样就会顾虑重重，忧心不断，睡觉惊悸不已，不得安宁。
张紫阳在诗中说：
人生虽有百年期，寿夭穷通莫预知。
昨日待头方走马，今朝棺内已眠尸。
妻财遗下非君有，罪业将行难自欺。
大药不求争得遇，遇之不炼更迷痴。
养老之道，不贵在求奇，应该先用先贤破除妄想的诗歌来洗涤胸中的郁结，使自己不苟求名利，不妄发喜怒，不纵情声色，不嗜好滋味，不滋生邪念。无益的书不读，不急的事不做。遵循“三纲五常”，安于贫富安危。邵康节说：“美酒饮到微醉后最妙，好花须在半开时最美。”年已五十的人，精力行将衰竭，最好是每二十天行一次房，到六十岁了，就应固守精气，不要外泄。如果不能把持的，就一月施泄一次，如果超过这个度而与壮时没有区别，就不值得效法了。凡是肥胖强壮的，从年轻到年老，穿衣、饮食以及用药，都应疏朗清爽。即使有丰富的肉食，也不要让他们多吃。水果宜吃枣子、柿子和莲藕，蔬菜宜吃韭菜和萝卜。饥饿时吃饭，应该先吃热的，然后及时吃些温凉的食物。不要肆意暴食黏滑的、烧烤的、煎炸的、辛辣的，以及燥热的食物，以防止内结风痰，以及外发毒疮等病症。那些虽然清瘦，但向来身体禀实强壮，同时有痰症的人，饮食也应该与此相同。清瘦虚弱的人，从年轻到年老，穿衣饮食以及用药，都应温和宽厚，性寒伤胃的、鱼肉荤菜、生冷油腻的食物一并都要少吃。如果是肥胖且向来滑精、体质虚寒、易患风寒的人，饮食也应该与此相同。
〔元〕王珪：《泰定养生主论·论衰老》
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