少寐乃老年大患
睡眠少，是老年人最大的困扰了。《黄帝内经》中说：人体的卫气不能进入阴气之中，只能常在阳气之中，卫气常常滞留在阳表，人体就会阴气亏虚，所以就不能闭眼睡觉了。上面记载有治疗的方法，但是却很少听说有奏效的。北宋哲学家邵雍说：人醒着的时候，元神栖息在眼部，睡着的时候，元神就栖息在心中了。又有人说：人体元神是由心统辖的。大抵都是以清心为最切要的。然而，人心确实是最难把握的，必须先平居静养。入睡之前，应将心头的一切都化作未来的打算，那么所有的念想就都会消除了，这样慢慢消除，心中的念想就会慢慢变少，直到最后就没有了，人就自然能够安睡了。如果人整天都心绪纷乱，七情躁动，反复地牵挂着事情，想要他一下子就消除这个困扰，是不可能的！
〔清〕曹庭栋：《老老恒言》
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