不损乃延年之术，有补乃卫生之经
《洞神真经》中说：养生以不损害身体为延年益寿的方法，不损害身体又以注重补益为要领。所以，我们应该居安思危，在没生病的时候就注意防御。微小的坏习惯，不能因为看起来对身体无害就不去戒除；细小的好习惯，也不能因为对身体益处不大就不去培养。依据季节的不同，来安排起床和睡觉时间的早晚，行为举止也应保持和谐。调理经脉有导引的方法；驱除寒邪可以用吐纳的方法；调理血气可以用针灸的方法；调节劳逸可以按照生杀予夺的精要。忍住怒气，就能保全阴气；抑制喜气，就能保全阳气。身体清虚可以去除狂躁和焦虑；心态安闲可以保养人的天性。人如果清心寡欲，了然无为，就算处在寂寞的环境中，也能体味到寂寞的乐趣。即使年轻时因招致损害而身体虚弱，如果晚年能够醒悟，注重防患补益，也会气血充足，精神饱满，自然也就能够长寿了。
〔元〕陈元靓：《事林广记》
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