持身上品
知道名利会败坏身体，因此就应该舍弃对名利的兴趣，抛弃欲望；知道酒色会伤害生命，因此就应该根据情况而有所节制；知道喜怒会损害心性，因此就应该舍弃七情，以保持心情舒畅；知道过度思虑会伤神，因此就应该减少思虑以使精神内守；知道说话太多有伤气脉，因此就应该闭口少言；知道哀伤快乐会减损寿命，因此就应该抑制这些情感，不让它发生；知道色欲会折损寿命，因此就应该节制情欲，慎行房事。此外，如果还能做到冷暖符合时宜，起居有规律，饮食上没有差池，调息得法，就能使精气补充到上丹田，神气守在五脏六腑之中。调和精神，保全真气，吐故纳新，心志不受嗜好欲望的干扰，心性不被淫乱邪恶的事物所迷惑，这都是养生的最好方法了。如果做到这些，哪还有不延年益寿的呢！
〔明〕徐春甫：《古今医统大全》
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