二十八禁
不要随意泄精，否则会短命；不要吃得过饱，否则会百脉闭塞；不要叹息太多，否则会精气漏出；不要站立过久，否则会精神疲倦；不要穿得过暖，否则会骨髓枯竭；不要过量饮水，否则会膀胱尿急；不要睡得太久，否则会精气消散；不要穿得过少而受冻，否则会肌体受损；不要看得太久，否则眼睛会瞎；不要说得太久，否则会口干舌燥；不要坐得太久，否则会气逆；不要吃得过热，否则会损伤五脏；不要吐口水，否则会损失宝贵的津液；不要喜怒无常，否则会神情不快；不要睡得太多，否则会精神散漫；不要吃得过冷，否则会疾病聚结；不要流泪，否则会眼睛干涩；不要大喜，否则神气溢出；不要远视，否则会劳伤神气；不要久听，否则会耳朵失聪；不要生吃食物，否则会损伤肠胃；不要狂呼乱叫，否则会魂魄受惊；不要远行，否则会劳伤筋骨；不要长久思考，否则会神志恍惚；不要醉酒，否则会损伤精气；不要哭泣，否则会神情悲切；不要五味过重，否则会伤害肠胃；不要长时骑马，否则会损伤筋络。这二十八条，是养生所必须注意的。如果不避讳这些禁忌，那么即使再怎么苦心保养，也都是没有用的。
〔晋〕张湛：《养生要集》
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