养 肝
肝开窍于目，人睡眠时血就回归肝脏，眼受血就能视物。睡眠被称为“无名惑复之火”，不可纵性多睡，也不可不睡。人如果胆虚寒而不能睡眠，就会精神困倦，忐忑不安；肝实热而睡眠过多，就会像慧镜被灰尘所掩、善根被埋灭一样，都不是调和肝胆、伏制睡魔的方法。扼要地说，不要嗔怒，不要白天睡觉，睡觉时只是身体在睡而不要让元神睡。大概睡眠时的养精蓄锐，乃是身体的灵性所在，人如能少睡，则身体与元神都能保持清醒而智识明净，不但神气清爽，睡眠也会安稳。如果贪睡人就会心血上潮，元神脱离躯体而外逸，不但性灵好似被云雾所掩，神志也会随之昏迷。张三丰曾说：“捉取梦中之梦，搜寻玄上之玄。自从识得娘生面，笑指蓬莱在目前。”就是说的这个道理。《内经》上说：“春天的三个月，是所谓推陈出新、万物复苏的季节，天地间俱显出勃勃生机，草木得以繁荣。人们应当入夜而眠，早早起床，到庭院里散步，披散头发，舒张形体，使神志随春天生气而勃发。这正是春天生长之气所要求的正确呼应，人体养生的必由之路。”违背这个道理就会伤肝，这也是人不能不知道的。
〔明〕杨继洲：《针灸大成》
肝属木，藏血，是魂的居所。人的七情之中，只有怒最厉害，常常发怒，会血枯而魂散。所以善养肝脏者，最须戒暴怒。
〔明〕章弁：《图书编》
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