谈笑须惜精气
书中说，谈笑应该以爱惜精气为本。多笑会引起肾转、腰痛。多谈会伤神，神伤又会使人郁郁不乐，恍惚不宁。多笑会伤脏，脏伤会使人脐腹疼痛，久如此会气损。多说话使人失气，话多的人必须要有停顿。
〔明〕沈仕：《摄生要录》
喜欢谈旧事，爱好听新鲜事，是老人常有的心态，但不能太频繁，也不能太久，稍有倦意就应停止。有客人在座，请不要言语，像张潮的诗那样直接说“我醉了想睡觉，请君离开”也可以，大声呼叫或大声谈笑，都会耗损人气，所以，在对待客人时也须有所约束。
对于赶赴筵席，与人周旋揖让，老人没有这些精力，也少有这个兴致。如果是家中有客人来了，需要陪坐陪饮，勉强做自己不喜欢做的事，便会觉得烦恼苦闷。但是如果遇到美好的时节，欢聚良久，偶尔设置酒席，偶尔举杯设宴，随兴所至，还是可以的，也不要让生活太过枯燥寂寞了。
〔清〕曹庭栋：《老老恒言》
《遵生八笺》上说：“人在行走时，不要与人讲话，想说话时须停住脚步，否则使人失气。”行走就会引起动气，又开口说话以发泄气，气就会断续失调了。虽然不是十分要紧的，但寝食之外，不可言语也应该添加在这一节中了。
〔清〕曹庭栋：《老老恒言》
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