治虚劳妙法
凡是劳心劳力的人，须时时偷闲歇息，以保养既耗的元气。气根源于息，息调则气调，气调则一身之中，无不流通四达，百脉安和，神情清爽泰然，即使劳力也不是很烦苦。调息的方法是：端直默然静坐，随境澄心，口眼都闭上，鼻中慢慢呼吸，任其自然，不要刻意思维。如果用力太重，反而会使本来不静的真气窒息，而产生不利影响。
〔清〕魏之琇：《续名医类案》
我年少时读书，看见我父亲总是在太阳下山以后、上灯之前小睡一会儿。这样，到了晚上，他就能精神百倍了。近日，我也想要效仿他，于是在太阳下山后便在小竹床上小睡，上灯以后开始处理公务，固然觉得神清气爽。我饮食起居都有固定的时间，各有规律，也都是向我祖父和父亲学来的，希望后代也不要遗失这家风了。
〔清〕曾国藩：《曾国藩全集》
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