睡不厌蜷，醒不厌舒
睡不厌蜷，醒不厌舒。蜷就是曲膝蜷腹，以左右肋侧睡，即修养家所说的“狮子眠”。这样睡的好处是气海能深满，丹田时常保持温暖，肾水易生，对人的益处又多又大。
〔明〕龚廷贤：《寿世保元》
《混元经》中说道：戌亥子三时，阴气生时，人就应该睡觉，气就会滞塞在百节之中。养生家睡不厌蜷缩，醒不厌舒伸。所以阳气开始生成就舒展筋骨，多令荣卫在体内周流。
〔明〕高濂：《遵生八笺》
睡不厌蜷，醒不厌舒。蜷就是曲膝蜷腹，以左右肋侧睡，即修养家所说的“狮子眠”。这样睡的好处是气海能深满，丹田时常保持温暖，肾水易生，对人的益处又多又大。
〔明〕龚廷贤：《寿世保元》
《混元经》中说道：戌亥子三时，阴气生时，人就应该睡觉，气就会滞塞在百节之中。养生家睡不厌蜷缩，醒不厌舒伸。所以阳气开始生成就舒展筋骨，多令荣卫在体内周流。
〔明〕高濂：《遵生八笺》
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