养精三术
人的生存，全靠精气，就像灯需要油，鱼要靠水一样。灯如果没有油，就会熄灭；鱼如果没有水，就会死去。人如果没有了精气，也会死亡，这其中的道理是一样的。因此，要想享有高寿，不养精是不可能成功的。
养精之术有三种。
第一是滋补法。也就是古方所说的“滋补可使精充足，于是魂魄就强盛，因此有精爽而神明的说法”。
第二是节欲法。凡是情欲发动时，就应该竭力抑制，不能让情欲稍有放纵。陆游说：“此心稍忍便无事。”节欲应当以远离女色为要义。也就是老子所说：“不见可欲，使心不乱。”古人说“服药百服，不如独卧”也是说节欲的。
第三是勤业。我们人的心就像猿和马一样易动，如果能终日勤做学问，或者注重事业，就能使欲心平淡，精元就自会旺盛了。
〔民国〕步翼鹏：《养寿诗歌》
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