秋三月摄生法
秋天的第一个月，要审度天地之气，以待正气的出现，应该早睡早起，与鸡起卧时间一致，立秋这个节气为金相，到秋分金气就旺。
秋季第二个月，最有利的是保持平淡，并安宁心神，收敛神气。食物中要增加酸味减少辛辣之味，以养肝气。这个月肝气比较微弱，只有肺脏很旺，应该增补肝气，补筋养脾，不要吃肥腻荤腥的食物，否则会得霍乱。
秋季的第三个月，草木凋零，众生蛰伏。气候寒冷，风暴频发，要注意避此风。宜节制生冷的食物，以免生瘟疫或恶疮。这个月肝脏气虚弱，肺金正旺，宜少吃辛味，增吃酸味，以增益肝气，助筋补血，以顺应天时。
〔宋〕姚称：《摄生月令》
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