夏三月摄生法
孟夏，即夏季的第一个月。这时候，天地交泰，万物都十分秀美，适宜晚睡早起，以接受天地间的清明之气。不要大怒、大泄。夏就是火的意思，属南方，属于心脏，立夏这个节气是火相，所以到了夏至就火旺。
夏季的第二个月，万物都已经长大成形，这是天地孕育化生的结果。不要让自己暴热和当风出大汗，也不要暴晒或露宿在星月之下，这些都有可能导致严重的疾病。不要吃鸡肉，否则易生痈疽漏疮。这个月肝脏已处于非常衰弱的地步，神气提不起来，火气渐渐壮大，水力衰弱，适宜补肾助肺、调理胃气，以顺应这个时令。
夏季的最后一个月，土气既重又沉，承担着主养四个时令，万物生长茂盛、繁荣的任务。饮食应该增加咸味减少甜味，以助于养肾。在这个月里，肾脏气微，唯独脾脏气旺，在食物方面应减少一些肥腻浓厚的食品，才能有益于坚固筋骨。切慎防贼邪之气，不要把手足浸在冷水中取凉，还要慎防东来的风邪，否则一旦触犯了邪风，就会使人手足瘫痪、体重、气短、四肢无力。
〔宋〕姚称：《摄生月令》
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