华佗五禽戏
练习五禽戏法，应该量力而为，出汗了就停止。如果出汗了，就用粉涂在身上。这种方法有助于人体消化，能除百病。能够长久坚持做的人，一定能够延年益寿。
虎戏 四肢撑地，先向前慢走三遍，再向后慢走三遍；再引腰旋转，忽而向前忽而向后；接着，仰身向天，四肢返伏撑地，这样向前向后各行走七遍。
熊戏 正身仰躺，用双手抱住膝下，抬起头；向左捶地七遍，再向右捶地七遍；蹲地，以手左右推地各七遍。
鹿戏 四肢撑地，转头向后看，左右各三遍。向左伸右脚，向右伸左脚；左右伸缩各三遍而止。
猿戏 攀住物体让自己悬挂起来，上下伸缩身体七遍；用脚勾住物体让自己倒悬，左脚七遍，右脚七遍；坐下，用左手勾右脚，右手勾左脚互按各七遍。
鸟戏 站立，翘起一只脚，并伸展两臂，像扬扇似的用力，做十四遍；换另一只脚，也扬臂十四遍。坐，伸脚，用手挽脚趾，左右各七遍；伸两臂七遍，缩两臂七遍。
《太上老君养生诀·五禽》
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