婆罗门导引十二法
龙引 先将两手向上推，兼有拉弓之势，左右手动作相同。再两手交叉，上举过头。
龟引 先端坐，两脚呈八字形，再用手推膝盖，使膝盖转动，同时头左右回顾各三次。
麟盘 侧卧，屈手托头，将靠近床铺的脚弯屈向上，傍着大腿展开，又让屈而向上的脚向前弯；左右姿势相同。
虎视 两手撑在床上，转身向背后看，左右姿势相同。
鹤举 站起来，慢慢折转身体，伸长颈并左右扭转，左右各五遍。
鸾趋 站立，用脚慢慢向前踏，并两手握固，用手前后策动，左右各三次。
鸳翔 用一只手在背上与另一只手相握，再低下身子慢慢向身侧弯转，慢慢转侧，左右各五次。
熊迅 两手交叉，在胸前翻覆，前后抱住膝头，左右转侧各三次。
寒松控雪 平坐，先将手撑在膝上，慢慢低头，左右摇动，慢慢转侧，左右各三次。
冬柏凌风 两手撑床，或低头或抬头，左右转动身体各三次。
仙人排天 平坐，侧身，两手撑床如推天，左右姿势相同。
凤凰鼓翅 两手交捶胳膊及臂，再反捶背部，自上而下，连及腰腿，各三次，同时慢慢扭旋身体，只以使身体舒适为准，不要过度，更不要使自己疲劳。
〔明〕高濂：《遵生八笺》
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