搬运捷法
扬州有个姓侍其的武官，我忘了他的名字。他在广东、广西瘴疠之地为官十余年，一直没有被瘴疠所感染，依旧面色红润，腿腰轻灵，行步快捷，活到八九十岁才死。他当初是不服药的，只用一个方法，就是每天早晨五更起床端坐，两掌相向，热摩涌泉穴无数遍，直到出汗为止。
欧阳修不信仙道佛法，笑别人练气功。晚年时他见到我，说：“我近年来患了脚气病，一到痛的时候简直不能忍受。近几天有人传授给我一种功法，按照这个方法做了三天，脚气病就不知不觉痊愈了。”这个方法是：垂足而坐，闭上眼睛，握紧拳头，提缩肛门，就像牵曳气球那样摇动两足，做无数遍。体内的气极度潮动时就稍事休息，等气息平和下来后再运作，每天七八遍，有空就做，没有定时。因为涌泉穴与脑相通，闭目缩肛门摇动两足，气就会向上潮涌，这就是“搬运捷法”。欧阳修病好后就没再练这个功夫了，如果他坚持做，一定会更有好处的。
至言不烦，但是大家千万不可忽视啊！
〔宋〕苏轼：《苏轼文集》
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