起脾法
先静坐，存想并调匀中气；然后挺身，将两手相叉，极力向左右各扒七次，向左扒时就头向右，向右扒时就头向左。这样反复三五遍。而后静坐一段时间。这样能够调和脾胃，增进食欲，还能兼治手臂和腰的拘挛症。将这个和开关法一起连着做也可以。
〔明〕李梴：《医学入门》
先静坐，存想并调匀中气；然后挺身，将两手相叉，极力向左右各扒七次，向左扒时就头向右，向右扒时就头向左。这样反复三五遍。而后静坐一段时间。这样能够调和脾胃，增进食欲，还能兼治手臂和腰的拘挛症。将这个和开关法一起连着做也可以。
〔明〕李梴：《医学入门》
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