开郁法
将两手向前旋舞，再向后旋舞，两脚像白鹭行步一样走路，这都不拘遍数。一段时间以后，又将左手搭在右肩上，右足搭在左膝腕委中行走；再将右手搭在左肩上，左足搭在右膝腕委中行走。这样一段时间以后，再将左手向前停留在腹部，右足搭在左膝盖上行走；将右手向后停留在腰部，左足搭在右膝盖上行走。一段时间以后，用两手极力向上托天，两足极力踏地，再以两手向后向下，两足十趾翘起，仰面偃腹，使气下行。这样一段时间以后，再蹲下，用两手极力攀起足后跟，使十趾支撑起身体，并极力低头至膝下。一段时间后，站起来，将两手相交，将两臂掩到胸前胛上，极力摇动数次。这套开郁法适合于治疗因事情不能如愿而郁气所导致的疾病，心腹胀满以及夜间睡觉不安宁等症，无病的人也可以做这套功法。如果伤风感冒了，必须要做功做到出汗为止。与华佗五禽戏相比，这套功法更简便，更加能够普及。
〔明〕李梴：《医学入门》
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