服三气法
存想有青气、白气、赤气，各如长丝绢般，从东方太阳底下而来，直入口中；如此酌取三气九十遍，到感觉饱了时就停止。这样坚持做十年，身中就会有三色之气，于是人就能长寿了。
这是高元君的太素内景法，只要每天早上坚持做，临目施行，那么视力就会日渐变好了。这个方法十分简略，但效果却是很明显的。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
存想有青气、白气、赤气，各如长丝绢般，从东方太阳底下而来，直入口中；如此酌取三气九十遍，到感觉饱了时就停止。这样坚持做十年，身中就会有三色之气，于是人就能长寿了。
这是高元君的太素内景法，只要每天早上坚持做，临目施行，那么视力就会日渐变好了。这个方法十分简略，但效果却是很明显的。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
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