守五神，从四正
人在摒除外界干扰之后，更须在子、午、卯、酉四正时守好心、肝、脾、肺、肾五脏之神，最不能胡思乱想，使心中兴起邪恶的念头，所以孔子说“思无邪”。应当常常练习黄帝内视法，在心中存想默念，使自己看见五脏像悬磬一般，五脏的五色看得清清楚楚，要这样坚持练习，不可中断。还可在每天早晨刚起来时，面向南方，展开双手放在膝上，用心和眼内视体内之气的流动，上入头顶，下达涌泉。每天早上都这样做，叫做迎气。还要常常用鼻子吸气，用口吐气，要微微地吐，不能张开口，还要让呼出的气少，吸入的气多；每当想要吃东西时，就先吸气到腹中，这样就使吃东西时，都是以气为食之主。
〔唐〕孙思邈：《千金要方》
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