拘魂制魄法
人凡是常常闭目存思看见自己的身体，极力存想自己的身体仿佛就在眼前，就能使自己脸上常有太阳月亮的光芒，洞照整个身体，使太阳在左边，月亮在右边，离面颊前九寸远。这样存想后，再叩齿三遍，接着轻轻念：“元胎上真，双景二元，右抱七魄，左拘三魂，令我神明，与形常存。”念完以后，再叩齿二十一遍，吞咽津液七遍。这是帝君炼形拘魂制魄的方法，能使人精明强壮，益寿延年。如果不念诵祝词，只做存想也可以。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
人凡是常常闭目存思看见自己的身体，极力存想自己的身体仿佛就在眼前，就能使自己脸上常有太阳月亮的光芒，洞照整个身体，使太阳在左边，月亮在右边，离面颊前九寸远。这样存想后，再叩齿三遍，接着轻轻念：“元胎上真，双景二元，右抱七魄，左拘三魂，令我神明，与形常存。”念完以后，再叩齿二十一遍，吞咽津液七遍。这是帝君炼形拘魂制魄的方法，能使人精明强壮，益寿延年。如果不念诵祝词，只做存想也可以。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
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