守玄白法
练习守玄白法，就要常在早晨随意坐卧，存想泥丸中有黑气，心中有白气，肚脐中有黄气。这三气生发出来，就像云气一样笼罩住自己的身体。随后存想三气又变成火，火又绕身，于是人体内外就会彻底畅通，人也就能内外如一了。每次从早晨开始做功，到太阳当顶时收功，然后服气一百二十遍，这些都做完后，守玄白法就做完了。这样做，能够使人长寿，辟除百害。另外，尤其要禁忌六畜之肉和五辛之味，应当别居一室，以使自己静思。还尤其要禁忌房事，不然就可能会使人死亡。
刚开始时，存想发出的气像小豆那么大，然后渐渐变大，直冲上天，于是黑白黄三气就缠绕于身，混成一团，忽然，在三烟之中生出火来，然后就着景象来修炼身体。使人看清楚自身的五脏，这也是守玄白法的关键所在了。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
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